Joris Limousin Coaching à Treillières, près de Nantes
Que vous souhaitiez progresser en préparation physique générale ou vous engager dans un premier Hyrox, je vous propose un accompagnement personnalisé en coaching à distance.
Mon suivi s’adresse à tous les profils, du débutant qui reprend le sport en sécurité à l’athlète qui vise un meilleur chrono. Chaque programme associe entraînement fonctionnel, renforcement musculaire et travail d’endurance, ajusté à votre niveau et à votre quotidien. Il vous aide à progresser physiquement et à gagner en solidité mentale séance après séance.
J’accompagne les sportifs de Nantes, Ancenis, Cholet, Angers, La Chapelle-sur-Erdre, Sucé-sur-Erdre, Treillières, Carquefou, Oudon et Saint-Nazaire.
Hyrox : programmation personnalisée
Le Hyrox demande deux qualités à la fois : l’endurance de la course à pied et la force nécessaire aux stations fonctionnelles. Ma programmation Hyrox travaille les deux, pour que vous teniez l’effort répété du début à la fin de la course.
Chaque séance est planifiée pour équilibrer charge et récupération, développer votre explosivité et améliorer votre tolérance aux efforts intenses. Skierg, sled push, burpee broad jumps : nous reprenons chaque station pour affiner la technique et gagner en efficacité.
Votre progression est suivie grâce à des bilans réguliers, et je modifie votre charge de travail en fonction de vos retours.
Coaching à distance
Atteindre vos objectifs physiques ne demande ni salle Hyrox ni coach à vos côtés. Mon coaching à distance vous apporte structure et flexibilité, où que vous soyez.
Un programme adapté à votre objectif
Vous souhaitez gagner en force, développer votre masse musculaire ou perdre du poids ? Nous commençons par définir l’objectif ensemble, puis je construis un programme à partir de votre niveau, de votre matériel et du temps dont vous disposez.
Pour la perte de poids, l’entraînement s’accompagne de repères alimentaires simples, applicables au quotidien.
Un suivi précis de vos séances
Vous recevez des séances détaillées, qui gagnent en difficulté par étapes. Vous m’envoyez des vidéos de vos mouvements : je corrige vos postures et je précise les ajustements techniques pour que vous vous entraîniez en sécurité.
Vos questions trouvent une réponse directement dans l’application, sans attendre la prochaine séance.
Une progression que vous pouvez mesurer
Tout se passe dans l’application Forged : séances, échanges avec moi, retours vidéo et suivi de vos records. Vous gardez votre programme avec vous, à la salle, chez vous ou en déplacement.
Des bilans réguliers permettent de voir ce qui progresse et d’ajuster le plan quand c’est nécessaire.
